Hukommelsesteknikker – hvad er det for noget?
Der er ikke noget mystisk i hukommelsesteknikkerne, faktisk bruger vi de fleste teknikker meget ofte. Vi tænker bare ikke over det. Hemmeligheden er først og fremmest at være klar over hvad teknikkerne består i – og så at bruge dem hvor det er praktisk.
Kan jeg huske bedre?
Hvorfor er hukommelsesteknikker en god ide?
Der er mange gode grunde til at lære hvordan hukommelsesteknikkerne virker, og hvordan man kan bruge dem.
Eksamen
Når du har lært at bruge hukommelsesteknikkerne, behøver du ikke at være nervøs for at glemme pensum. Du får tillid til dig selv og ved hvordan du skal huske stikord når du har brug for det. Og når du har større selvtillid, vil du også opføre dig med større sikkerhed og komme godt gennem en eksamen. Her bruger du f.eks. visualisering og associering.
Taler og oplæg
Mange er nervøse for at stille sig op i en forsamling og holde en tale eller et oplæg. Hvis du bruger hukommelsesteknikkerne til at lære din tale udenad, vil du fremstå åben og selvsikker – fordi du hele tiden ved hvor langt du er kommet i talen, og hvad du skal sige som det næste. Her bruger du også visualisering og associering.
Lone Klercke: Hukommelseskurset gjorde det muligt for mig at holde tale uden at blive særligt nervøs og uden at bruge manuskriptet. Det var dejligt.
Password og pinkoder
De fleste er nok klar over at svære password er mere sikre end nemme, men svære password er også svære at huske. Prøv f.eks. med dette: n#R8j=N? Her er der 8 tegn, både små og store bogstaver, og der er både tal og specialtegn. Men huske det????? Det kan du ved at bruge hukommelsesteknikkerne visualisering, associering og gentagelser.
Fødselsdage og mærkedage
Overrask svigermor med en fødselsdagsgave, hold styr på bryllupsdagen, kollegaens 10-års jubilæum …. Fortsæt selv listen, men hukommelsesteknikkerne visualisering, associering og gentagelser hjælper en hel del.
Blomsternavne
Jeg havde en kursist der kende de latinske og engelske blomster- og plantenavne, men havde problemer med at huske de danske. Det blev løst ved at bruge hukommelsesteknikkerne visualisering, associering og overdrivelse.
Kun fantasien sætter grænserne.
Hvem har glæde af hukommelsesteknikker?
Hukommelses-teknikker er for alle
Vi mennesker er ikke ens. Vi lærer ikke på samme måde, og vi opfatter ikke verden omkring os på samme måde. Nogle opfatter og lærer bedst ved at lytte (auditive), nogle skal helst lære ved at bruge kroppen og hænderne (motorisk), og nogle opfatter og lærer bedst ved at se (visuelle).
Hukommelsesteknikkerne bygger på det visuelle: at man har let ved at ’se’ billeder inde i hovedet, at man er god til at forestille sig noget. Nogle mennesker siger, at de ikke har fantasi – men det passer ikke. Prøv denne lille uformelle test.
Uformel visuel test
Forestil dig at du står hjemme i dit køkken. Se dig omkring. Gå hen til spisebordet og sæt dig på en stol. Pludselig begynder det at regne … plaskregne, så det står ned i stænger. Lynhurtigt haler du en enorm lysegrøn paraply op af lommen og slår den op mod regnen. Kan du forestille dig styrtregnen ved spisebordet? Og at du har en enorm stor paraply i lommen? Hvis du kan svare ja, tænker du sikkert visuelt, og du kan få glæde af et kursus i Hukommelsesteknikker.
Hvad kan påvirke vores hukommelse?
Mange ting har betydning for hvor gode vi er til at huske: børn og unge er typisk bedre til at huske end ældre. Friske og udhvilede personer husker bedre end trætte og stressede. Og nogle kan glemme hvor de lagde nøglen for 2 minutter siden, men kan tydeligt huske deres 10-års fødselsdag eller dengang de fik en cykel.
Christina Oliveira: Det bedste er du kan gå ud og bruge det med det samme og du kan huske det;-)
Hukommelsesteknikkerne kan ikke hjælpe mod alders- eller sygdomsbetingede problemer med hukommelsen. Men hvis du er normalt sund og frisk, kan du få glæde af hukommelsesteknikkerne.