Overvind din eksamensangst
Der er forskel på at være eksamensnervøs og på at lide af eksamensangst. Det er helt normalt at man føler sig nervøs før en eksamen: har sommerfugle i maven eller fugtige hænder og tænker på om man mon trækker et spørgsmål man kan svare på. Det hjælper alt sammen til at man er mere opmærksom og fokuseret, mere oppe på dupperne.
Eksamensangst er derimod ødelæggende. Læs Louises historie om eksamensangst – med hovedpine, ondt i maven og svært ved at sove.
Helen Martin: Jeg var meget i tvivl om Sannes ’Hukommelseskursus’ ville kunne hjælpe mig - men nu bagefter er jeg glad for at have deltaget, det har hjulpet mig meget.
Åh nej – jeg skal til eksamen …
Der er meget at huske til en mundtlig eksamen.
Uanset om du skal til mundtlig eller skriftlig eksamen, er der meget du skal huske og holde styr på. I ét fag skal du måske huske årstal, personer og hvilken politisk indflydelse menneskene har haft i en periode eller et geografisk område. I et andet fag skal du huske teorier, formler og hvordan de anvendes til at løse en opgave.
Du læser stoffet, du læser dine noter, du knokler for at få det hele ind i hovedet, men der er bare så meget man skal huske …
Eksamensangsten kan f.eks. vise sig ved at du får hovedpine, kraftig hjertebanken, dårlig koncentration, hukommelsesproblemer, svedige hænder, eller du kan have problemer med at sove eller sove godt nok.
Men eksamensangst kan afhjælpes
Der er et stort pensum til de skriftlige prøver
Forestil dig at du har en kæmpereol med eksamensstoffet. Når du trækker et spørgsmål eller læser en opgave, kan du gå direkte hen til reolen, finde den rigtige hylde og der, lige der, har du alt hvad du skal bruge. Forestil dig en bunke papir hvor dine noter og stikord står. Hver gang du har brug for et nyt stikord – står det klar til dig. Du skal ikke bekymre dig om alt andet på reolen, kun det du har brug for lige nu.
Ved at følge kurset i hukommelsesteknikker får du en ‘kæmpereol’ med dit eksamensstof. Du lærer at bruge nogle enkle og praktiske værktøjer der hjælper dig med at ‘huske på kommando’.
Efterhånden som du bliver fortrolig med hukommelsesteknikkerne, vil du mærke hvordan det bliver lettere og lettere for dig at kunne huske dit faglige stof. Og med en større sikkerhed for at du KAN huske stoffet, vil du blive i stand til at overvinde din eksamensangst. Med en lettere omskrivning af et kendt citat ‘Ja du kan – overvind din eksamensangst’.
Gunhild Nielsen: Det er blevet meget lettere at huske de ord jeg vil sige – i den rigtige rækkefølge og uden at glemme noget.
Læs mere om hukommelsesteknikkerne her
Læs om kurserne her
Meld dig til et kursus her